(25) Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Mokhamad Nur Rokim  

(25) Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Manfaat Minyak Zaitun – Olive Oil atau biasa disebut dengan minyak zaitun merupakan minyak yang terkandung di dalam buah zaitun. Minyak ini merupakan kategori minyak sehat banyak mengandung lemak tak jenuh. Selain minyaknya yang bisa dikonsumsi, buah zaitun juga dapat dikonsumsi langsung tanpa harus diolah terlebih dahulu. Banyak sekali manfaat minyak zaitun, mulai dari bahan kosmetik, perawatan rambut, hingga menjadi obat untuk berbagai macam penyakit.

Salah seorang wanita yang sangat tersohor karena wajah cantik dan kulit yang begitu mulus adalah Ratu Cleopatra. Sebagai Ratu Mesir di zaman kuno sudah pasti penting untuk merawat kesehatan maupun kecantikan dirinya sendiri. Bukan hanya dia, banyak artis di Indonesia yang mengakui bahwa kecantikan diri yang didapat adalah hasil bantu dari minyak zaitun.

Sebenarnya apa saja kandungan dalam ekstrak buah zaitun ini sehingga memiliki keistimewaan segitu banyaknya?

Di setiap 100 gram minyak zaitun terdapat sejumlah nilai gizi :
  •     Energi – 3701 kJ (885 kcal)
  •     Karbohidrat – 0 g
  •     Lemak – 100 g.
  •     – Jenuh (14 g)
  •     – Tak jenuh tunggal (73 g)
  •     – Tak jenuh ganda (11 g)
  •     – Omega-3 lemak (<1,5 g)
  •     – Omega-6 leak (3,5-21 g)
  •     Protein – 0 g
  •     Vitamin E – 14 mg (93% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
  •     Vitamin K – 62 mg (59% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
Manfaat Utama Minyak Zaitun :

1. Merawat kulit
Untuk mencegah masalah tersebut Anda harus melakukan perawatan kulit secara rutin agar beragam masalah yang menimpa kulit jadi terminimalisir risikonya. Cara yang paling mudah yaitu mengoleskan minyak zaitun sebelum beraktivitas dan menjelang tidur malam. Salah satu tujuan memakai minyak zaitun sebelum beraktivitas adalah mengurangi dampak buruk pada kulit akibat terpapar sinar matahari. Di samping itu kulit akan teras lebih segar, kencang, halus dan lembut.

2. Mengatasi Wajah Berminyak
Langkah utama yang bisa Anda coba adalah menggunakan masker yang terbuat dari campuran minyak zaitun dan bubuk cendana. Kalau bisa lakukan saat wajah terasa lelah, biarkan masker menempel 15 menit lamanya. Terakhir basuh wajah untuk mengangkat masker menggunakan air dingin, keringkan wajah menggunakan tisu atau tepuk-tepuk menggunakan telapak tangan.

3. Mengangkat Kotoran Di Wajah
Gunakanlah minyak zaitun sehabis melawan teriknya matahari. Pertama basuh wajah menggunakan air hangat atau uapkan dengan air yang sedang didihkan, tujuannya agar pori-pori wajah terbuka. Setelah itu oleskan minyak zaitun pada kulit wajah secara merata, diamkan selama 5 menit. Jika sudah bersihkan wajah menggunakan air hangat, terakhir bilas lagi dengan air dingin agar kotoran yang telah keluar tidak masuk lagi karena pori-pori wajah mengecil.

4. Merawat Rambut
Anda bisa mengkombinasikan antara ekstrak buah zaitun dengan madu yang dipercaya para ahli kecantikan sebagai bahan herbal untuk merawat rambut dari berbagai macam kerusakan.

5. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan membantu, menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul keriput pada usia dini.

6. Mencegah Kanker
Dari penelitian ditemukan bahwa adanya pengaruh bagi orang yang mengkonsumsi minyak zaitun untuk ini, menurunkan risiko terhadap terjadinya kanker kolorektal. Selain itu, untuk wanita yang menyukai penggunaan minyak zaitun ini, diduga dapat memberikan perurunan terhadap risiko terjadinya kanker payudara.

7. Pencegah Stroke
Pada penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa, orang-orang yang mengkonsumsi minyak zaitun lebih rendah akan resiko penyakit stroke di kemudian hari, daripada yang tidak mengkonsumsinya sama sekali. Meskipun penilitian ini masih bersifat observasional, tapi akan dilakukan pengembangan penilitian langsung kepada objek yang mengkonsumsi ataupun tidak.

8. Menurunkan Kolestrol Yang Tinggi
Dipastikan kadar kolesterol Anda akan menurun jika mengonsumsi minyak zaitun secara rutin. Di dalam zaitun sendiri juga  terkandung campuran antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL), namun tidak menghilangkan dan tetap mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh Lainyya :

  •     Mengurangi dan memulihkan radang sendi.
  •     Menjaga kepadatan tulang sehingga tidak terserang osteoporosis.
  •     Menurunkan kadar glukosa dalam darah.
  •     Penangkal radikal bebas.
  •     Memperbaiki kualitas ASI.
  •     Mengurangi terjadinya penyumbatan juga penebalan pembuluh darah.
  •     Membasmi kutu di rambut.
  •     Mengurangi risiko terserang kanker rahim, colon, kulit dan lambung.
  •     Menghindari terserang penyakit tukak lambung pada sistem pencernaan.
  •     Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
  •     Mengurangi efek negatif dari penggunaan obat-obatan penurun tekanan darah.
  •     Mengurangi angka kematian jika rutin konsumsi minyak zaitun.
  •     Menghilangkan migrain
  •     Menghilangkan penyakit kurap
  •     Mencegah terjadinya infeksi jamur
  •     Menghilangkan penyakit eksim
  •     Mengobati penyakit wasir

Manfaat minyak zaitun di atas hanyalah beberapa, jika Anda sudah menggunakan sejak lama tentu mengetahui lebih banyak terkait khasiat yang diberikan oleh tubuh. Untuk itu apabila kemarin-kemarin Anda belum pernah mencoba merawat tubuh dengan minyak zaitun, mulailah sekarang juga.
Mokhamad Nur Rokim
Load comments
Dapatkan update artikel terbaru dari BLOG KANG KIMIN lewat email. GRATIS!